如何预防老年痴呆症

时间:2019-5-4 作者:张青 分类: 烈火健康

人生短暂及时享乐,这句话的意思并不是让大家随心所欲,胡吃海喝的过日子,而是活得有尊严,过得有质量,才叫人生。作为父母的我们,给予儿女最大的财富不是金钱也不是物质,而是自己学习健康观念知识后,很好的预防疾病的发生,在自己年迈时不拖累儿女。人其实最害怕的事情就是生老病死,这也是为什么在给大家讲课时,为什么反复强调,预防疾病远远大于治疗。今天张青给大家说一说,如何预防老年痴呆症。

老年痴呆症
高危人群

大量的研究数据表明,部分人群易患痴呆症,因此应列为老年人的重点预防对象——有家族史;存在脑外伤,文化水平低下。一般来说,阿尔茨海默病有以下早期表现:

1.越近的东西被遗忘,越近,越容易忘记,甚至忘记它。

2.语言不流畅、含糊、缓慢、冗长。

3.你对时间感到麻木或迷惑,出门后往往找不到回家的路,你记不起去哪里和怎么做。

4.思维能力和判断能力差。他经常忘记几天和几个月,不知道他存了多少钱。他甚至记不起他有多少孩子。

5.积极性和组织性差。失去过去的主动性,变得被动和不愿意交往,不做家务,不连贯地做事。

6.敏感和多疑。他们认为他们的亲戚对自己不好,他们的孩子很不幸,他们怀疑他们自己的东西被家人或邻居偷走了,他们常常隐藏他们认为有价值的东西,但事实上他们并没有。

7.性格变化,情绪不稳定。甚至与孩子讨价还价的。

提前预防

我们国家老龄化趋势越来越明显,这就意味着我们应该重视老年人的保健工作。阿尔茨海默病是老年人的健康危害之一,也归分于心脑血管疾病类。那么,老年人如何预防阿尔茨海默病呢?

首先,均衡饮食,避免摄入过量的盐和动物脂肪。食盐摄入量应控制在每天10克以下,少动物脂肪和糖、蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等应均衡。

第二,适度运动,保持腰部和脚的力量。手部动作也很重要,经常做一些复杂精巧的手工会促进大脑的活力,烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等,都具有预防痴呆的作用。

第三,避免过度饮酒和吸烟。饮酒过量可导致肝功能异常和脑功能异常。每天喝0.3升以上的人比普通人更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会引起脑血管性痴呆,而且是心肌梗死等危险性疾病的重要原因。

第四、预防动脉硬化、高血压和肥胖。早期发现和早期治疗。

第五,小心不要摔倒。头部受伤会导致痴呆。老年人应在必要时使用拐杖。

第六,对事物保持高度的兴趣和好奇心,可以增加人们的注意力,防止记忆丧失。老年人应多做一些有趣的活动,参加公益活动和社会活动。

第七,我们应该积极利用大脑,防止精神退化。即使在看电视连续剧的时候,你也可以在任何时候用你的大脑来表达你的感受。下棋、写日记、写信都是简单而有益的思维方式。

第八,保持良好的人际关系,多和亲朋好友交流。

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雁过留声

avatra
梦三国Addc
2019-05-04 14:48
我觉得也是,当疾病发生很长时间才去治疗肯定不如早预防重要
avatra
喵小MMM
2019-05-04 16:03
哈哈哈,值得提倡
avatra
东北虎丫儿
2019-05-04 16:26
这让我想起了邻居老太说的话,每天麻将搓一搓,自摸屁胡又一桌 预防老年痴呆之歌
avatra
高中生很困
2019-05-06 17:38
转发给外婆看看
avatra
红蚂蚁
2019-05-08 13:53
老有所依,才是幸福
avatra
喵过敏
2019-05-09 11:39
可以多喝六个核桃
avatra
mgl
2019-05-09 15:55
预防是最好的良药

神来一句