修炼身心健康的六个条件

时间:2019-12-17 作者:编辑部 分类: 烈火健康

人生走过三分之一,最好的青春都留给了奋斗,回头看自己走了许多的弯路。也正是这些弯路,让我亲身把生活的酸、甜、苦、辣都尝了一遍,而后得到释然和觉悟。

一个人的命运,好与坏,基本是自己的性格和一言一行在起作用,由此引发的因果关系,就是我们看到的命运。如果你不太满意自己的现状,那就去调整它,改变它。

瑜伽

1、主动选择的方式。

如果你仔细观察自己,和身边的人,就会发现,很多人害怕做选择,独立做决定的勇气不够,尤其是面对比较关键的分岔路口时,人就会患得患失。他们会请教信赖的人,让他们给自己参谋。其实呢,别人是别人,你是你,别人认为好的东西,不一定适合你。

我们最好能在参考别人意见的基础上,安静下来,不要去考虑太多无关紧要的因素,就问自己一个最根本的问题:是否真的喜欢?是否真心愿意?

如果是,即使眼前有很多困难,你也要坚持;如果不是,即使眼前有很好的物质诱惑,你也坚持不了多久。

在人的一生中,会面临无数的选择,我们要养成自己做决定,主动选择的习惯。不要让别人帮你选择,让别人帮你拿主意;如果让别人选择,那就是别人在主导你的命运。你的命运,就是从你的每一个选择而来。

2、关注美好的事物。

每个人都有一个自己的世界,而关注的东西,决定这个小世界是否美好。有的人特别擅长关注别人的八卦,缺点不足,事情的不如意;而有的人擅长关注别人的优点,潜力,和事情的可能性。

外界是什么样子,不是我们能决定的,但是,我们可以选择关注,或者不关注。

如果想让自己的生活充满阳光,那就多和积极乐观的人交朋友,远离经常抱怨的人;凡事多往积极的方面想;遇到糟糕的逆境,也能看到否极泰来的可能。爱笑的人,运气都不会太差,就是这个道理。

3、看待外物的平淡。

一个人,只有亲身经历过生死考验,才会明白一个生命的本质:除了生命,其它任何东西,失去了还会回来。钱财乃身外之物,如果人把这些看得比命还重,那就是这个人没有经历过生死。

初中的时候,有一位法院院长曾经给我们上公开课,他说了一句很经典的话,至今记忆深刻。他说,所有的案件和纠纷,无非两个原因,一个是钱,一个是情。

仔细一想,的确如此。

之前有两个朋友,本来关系很好,因为涉及到钱的问题,两个人什么难听的话都骂出来。有些夫妻也是如此,本来是一家人,因为离婚闹上法院,就完全变成仇人。

看待外物平淡点,生活可以减少很多烦恼。

4、面对困难的忍耐。

困难,是每个人一生中的必修课。无论在人生哪一个阶段,都会有困难。读书有学习的困难,工作有业务的困难,未婚有找对方的困难,成家有养家糊口的困难,年纪大了,有生活孤独的困难……

总而言之,困难是人生的常态,用平常心面对它,不太在乎它,忍耐它,它就自然消退了。

5、自控情绪的定力。

有些人说,我失恋了,我失业了,我被骗了……有各种各样伤心的理由。其实,真正伤人的,不是那些事件,而是那些事件激发你的负面情绪。

面对挫折和打击,我们要学会自控情绪,让自己慢慢地增强定力。

一次控制一点点,努力靠近目标,几年下来,就会发现,原来情绪稳定,是多么舒服的生活状态。到那个时候,你就再也不会回到从前的样子了,情绪失控,是最消耗心神的。

6、顺其自然的心态。

人生只有两种事,一种是可以控制的事,一种是不能控制的事。

如果你能这么想,那就很容易放下。不可控制的事情,如果你执着去抓取,得到的通常是失望和打击。反正我经历这样的挫败,至少几十次,深刻的教训。所以,对自己不可控的事情,我学会了放手。奇怪的是,真的学会放手以后,事态反而变得越来越好!这就是顺其自然的妙处。

文章摘自康美健康顾问马国良老师文稿。健康、心理解答可添加陈丽老师的QQ 2712562551咨询。后期整理&编辑:雷雨

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