洋葱炒香干

时间:2019-2-22 作者:张青 分类: 烈火美食

大家好,我是光网烈火健康养生专版的张青老师,今天很早就下班,为大家带来一道能降血压、降血糖的美味佳肴,《洋葱炒香干》。朋友们,现在很多家庭都已经从胡吃海喝的状态,开始慢慢转变到吃七分饱,健康搭配的观念,如果您回到家不知道吃什么好,那就别犹豫关注我们吧。下面是我们需要准备的食材:

洋葱炒香干
洋葱:1个 香干:5块 韭菜:3根
生抽:1勺 蚝油:半勺 葱花:适量
食用油:少许 盐:少许 味精:少许

温馨提示:向左←滑动上方配菜框可查看更多

洋葱炒香干
制作方法

1. 准备好原材料;

2. 热锅凉油,放入香干丝进去翻炒;

3. 翻炒几下后加入适量的生抽,翻炒上色;

4. 再加入洋葱丝进去翻炒;

5. 翻炒出洋葱有香味时加入韭菜进去翻炒;

6. 翻炒两下加入适量的盐调味;

温馨提示

1. 香干最好选用那种薄薄的香干, 切成干丝炒更易入味;

2. 炒香干丝时加入点生抽上色;

3. 加入韭菜主要是为了菜品增色,所以无需加的过多。如果您喜欢我的分享,就请点点赞、收藏加转发,有什么问题还可以在文章下面给我留言。期待与您一起交流学习吗,我们下期见

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雁过留声

avatra
梦三国
2019-02-22 17:09
无论是硬菜还是家庭小菜,张青老师做得都挺赞呀
avatra
cjy
2019-02-22 17:20
洋葱食用价值不错
avatra
张青
2019-02-22 17:21
@cjy:可以多吃一点

因为洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。

此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
avatra
Ψ( ̄∀ ̄)Ψ
2019-02-22 17:23
不怎么喜欢洋葱觉得那味很怪
avatra
王小白
2019-02-22 17:25
资讯下张青老师,如果家里有糖尿病患者的话适合吃哪些菜
avatra
电商折扣营
2019-02-22 17:28
怎么你们评论都发不出链接来
avatra
松花江5882
2019-02-22 17:33
一点也不絮叨

神来一句