肥牛饭

时间:2020-6-22 作者:张青 分类: 烈火美食

这期的烈火美食仍然由张青老师给大家分享,它就是美味多汁的肥牛饭,绝对是各位饥肠辘辘时的好搭档,可以保护视力,帮助我们的肠道消化,而且做法特别简单,轻松几步就可以搞定!

肥牛饭
肥牛饭
准备食材
胡萝卜: 20g 西兰花: 20g 洋葱: 1个
酱油: 2勺 耗油: 1勺 味淋酒: 1勺
白糖: 1勺

1.准备好以上食材,可以滑动上面的列表查看未显示的配料表。

肥牛饭

2.肥牛焯水捞出待用,然后洋葱切丝,同时把西兰花撕成小朵,胡萝卜切片。这时把西兰花和胡萝卜焯水后捞出待用。

肥牛饭

3.里倒入少许油,烧热后放入洋葱,五成熟后放入肥牛翻炒一阵。

肥牛饭

4.将酱油、蚝油、味淋酒调拌成酱汁后倒入锅中,调入少许白糖,大火翻炒。翻炒至汤汁浓稠。

肥牛饭

5.碗中盛好米饭,摆入肥牛、西兰花、胡萝卜即可。有需要交流美食和健康的同学,可以添加张青老师的QQ: 1102895932

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雁过留声

avatra
ショタ Android Webkit 4.0 Android Webkit 4.0 Android 7.0 Android 7.0
2020-06-29 11:36(上海市 电信)
nice!
avatra
:+༺ཌ࿅心动࿅ད༻+: Chrome 31.0.1650.59 Chrome 31.0.1650.59 Android 8.0 Android 8.0
2020-06-28 11:51(安徽省合肥市 中国科学技术大学教育网)
这个做的好漂亮,加个荷包蛋会更加分
avatra
北枫 Chrome 83.0.4103.106 Chrome 83.0.4103.106 Windows 10 x64 Edition Windows 10 x64 Edition
2020-06-25 12:16(台湾省 台湾宽频通讯顾问股份有限公司)
张青老师,这种肥牛生鲜市场有没有切好的,还是要自己买牛肉来现做
avatra
耶和华小辣椒 Internet Explorer 8 Internet Explorer 8 Windows 7 x64 Edition Windows 7 x64 Edition
2020-06-24 23:05(重庆市 电信)
不错
avatra
骆雅兰 Chrome 63.0.3239.83 Chrome 63.0.3239.83 Android 7.0 Android 7.0
2020-06-23 22:00(青海省 电信)
不厚道半夜放毒
avatra
csw Android Webkit 4.0 Android Webkit 4.0 Android 7.0 Android 7.0
2020-06-23 12:14(黑龙江省黑河市嫩江县 联通)
肥牛饭的确不错,我每次叫外卖都会点
avatra
梦三国 Internet Explorer 11.0 Internet Explorer 11.0 Windows 10 x64 Edition Windows 10 x64 Edition
2020-06-22 23:13(河南省平顶山市 移动)
张老师特别有心,胡萝卜都弄成心心形状呀,非常棒的肥牛饭

神来一句